زمانی که همزمان چربی سوزی و عضله سازی میکنید، این فرایند به عنوان بازترکیب بدن شناخته می‌شود. اما این کار آسانی نیست، چون این دو هدف از نظر فیزیولوژیکی با هم در تضاد هستند. بنابراین، بدن شما ممکن است در […]

در حالی که هر نوع ورزشی برای سلامتی مفید است، افزایش حجم عضلات مزایای سلامتی بسیار زیادی دارد. از بهبود تعادل و وضعیت بدن گرفته تا کاهش خطر آسیب‌دیدگی و کاهش قابل توجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2، همه […]

شروع هر فعالیت جدیدی می‌تواند هیجان‌انگیز و همزمان کمی استرس زا باشد، به‌ویژه وقتی صحبت از رفتن به باشگاه بدنسازی باشد. ممکن است روز اول باشگاه بدنسازی با سردرگمی و نگرانی‌ مواجه شوید: از ندانستن چگونگی استفاده از دستگاه های […]

بدنسازی تنها یک ورزش نیست، بلکه یک سبک زندگی است که به تناسب اندام، قدرت و سلامتی شما کمک می کند. وقتی که به فکر شروع بدنسازی هستید، در واقعیت قرار است به یک دنیایی جدید وارد شوید؛ دنیایی پر […]